SZENT GYÖRGY EGÉSZSÉGTÉKA – a KÉZMOSÁS
A kézmosás az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a fertőzések megelőzésének. A helyes kézmosás csökkenti a kórokozó baktériumok, gombák és vírusok terjedését, ezáltal megelőzhetjük a különböző megbetegedéseket, mint a megfázás, influenza, gyomor-bél fertőzések vagy az ételmérgezés.
Mikor kell kezet mosni?
Az ökölszabály, hogy akkor moss kezet, ha piszkos, de az alábbi esetekben különösen fontos, hogy ne felejtsük el:
Evés előtt és után
WC-használat után
Tömegközlekedés használata után – kapaszkodókon, kilincseken sok a kórokozó.
Orrfújás, kezet érintő köhögés vagy tüsszentés után.
Beteg személy gondozása előtt és után – hogy megelőzzük a további fertőződést.
Piszkos tárgyak érintése és takarítás után – hogy a kézen maradt kórokozókat, vegyszereket eltávolítsuk. A kesztyű használat nem váltja ki a kézmosást!
Háziállatok gondozása után
Hogyan mossunk helyesen kezet?
A kézmosás akkor hatékony, ha megfelelő technikával végezzük – hangsúlyozza Dr. Pásztor László, a Higiénés Osztály főorvosa. A lépések a következők:
Nedvesítsük be a kezünket meleg, folyó vízzel.
Használjunk szappant, ami oldja a zsíros szennyeződéseket és a bőrünkön lévő természetes zsírrétégbe tapadt kórokozók számát is csökkenti.
Alaposan dörzsöljük be mindkét kezünket úgy, hogy a tenyereket, kézhátat, ujjak közét és a körmöket is megtisztítsuk. Legalább 20-30 másodpercig tartson.
Öblítsük le a kezünket bő, tiszta vízzel.
Mikor használjunk kézfertőtlenítőt?
Bizonyos helyzetekben kézfertőtlenítőt is használhatunk, főleg, ha nincs lehetőség víz és szappan használatára. Fontos, hogy az alkoholos fertőtlenítő legalább 60%-os alkoholtartalmú legyen. A fertőtlenítőt egyenletesen oszlassuk el a kezünkön, majd hagyjuk megszáradni.
A kézápolás szerepe a higiénében
A kéz bőrének és körmeinek ápolása nem csupán esztétikai kérdés, hanem a fertőzések elkerülésében is segít.
Tartsuk a körmöket röviden és tisztán, mert alattuk baktériumok halmozódhatnak fel.
Használjunk hidratáló krémet, hogy elkerüljük a bőr kiszáradását és berepedezését, amely kedvező környezetet biztosíthat a kórokozóknak.
Kerüljük az indokolatlan fertőtlenítést és szappanhasználatot, mert ez hosszútávon irritálhatja a bőrt és károsíthatja a bőr mikrobiomját.
A bőrünk felszínén hasznos baktériumok és más mikroorganizmusok is találhatók, amelyek védelmet nyújtanak a káros kórokozókkal szemben. Ezt nevezzük bőr mikrobiomnak. A túlzott szappanhasználat és indokolatlan kézfertőtlenítés azonban károsíthatja ezt az egyensúlyt, ami bőrszárazsághoz, irritációhoz és fertőzésekre való fokozott hajlamhoz vezethet – emeli ki a téma kapcsán Dr. Lőrincz Márton Ákos belgyógyász, kardiológus, orvosigazgató.
2025.04.01. 15:00
(22) 535-500