Hírek, információk

A Dunaújvárosi SZC Lorántffy Zsuzsanna Technikum és Kollégium 28 lelkes diákja (9–11. osztály) érkezett hozzánk pályaorientációs programra. A fiatalok betekintést nyerhettek kórházunk mindennapjaiba, és kipróbálhatták SKILL laborunkban többek között: műtétre való előkészítést és az aneszteziológiai asszisztens feladatait, valamint az artroszkópos szimulátort, gyomorszonda levezetését és sebkötözést intelligens kötszerekkel, 3D-s szemüveget és különféle szimulátorokat, amelyek az öregséget, bénulást, alkoholos befolyásoltságot vagy éppen a várandósságot mutatták be.   Az egészségügyi hivatás nemcsak tudást és kitartást igényel, hanem emberséget, empátiát és segíteni akarást is. Kívánjuk, hogy a mai élmények megerősítsék őket abban, hogy az egészségügyben dolgozni egy életre szóló küldetés. 

Már várjuk a jelentkezéseket a következő képzésre! A továbbképzésen 17 pont szerezhető a következő szakmacsoportokban:   Felnőtt ápolás és gondozás Gyermekápolás és gondozás Sürgősségi ellátás Mozgásterápia és fizioterápia Egészségügyi menedzsment Dietetika   Kapcsolat: szsztk@mail.fmkorhaz.hu Jelentkezés az alábbi felületen : https://forms.gle/myNunrpYN8ai4S9c8 Jelentkezési határidő: 2026. január 20.

A téli időszakban számos vírus próbálkozik leteríteni egészségünket, számos légúti betegség keserítheti meg a mindennapjainkat. Dr. Giday Henriette Intézeti főgyógyszerésszel összeállítottunk egy listát, mely vitaminok, nyomelemek lehetnek segítségünkre ebben az időszakban, és tanácsokat is kapunk tőle, hogy mit is célszerű tartani otthon a házipatikában.  Miért fontos télen extra figyelmet fordítani vitaminokra?     Télen kevesebb a napsütéses óra, így csökken a szervezet saját D-vitamin-termelése.     A friss zöldségek, gyümölcsök fogyasztása is gyakran mérséklődik, így az immunrendszert támogató mikro- és makro-tápanyagok bevitele is csökkenhet.     A hidegebb idő, a zárt terek és a nagyobb megterhelés miatt – stressz, kevesebb mozgás, több vírus – az immunrendszerünk több támogatást igényel. Mely vitaminokat és ásványi anyagokat érdemes szedni a téli időszakban? D‑vitamin     Segíti a csontok, izmok, és az immunrendszer egészséges működését.     Ám nem szabad túlzásba vinni: zsírban oldódó vitamin, és túladagolás is lehet káros. Mindig célszerű egyeztetni gyógyszerészével a megfelelő adagolásról. C‑vitamin     Fontos szerepe van az immunrendszer működésében, oxidatív stressz csökkentésében, valamint a kollagéntermeléshez, sebgyógyuláshoz is szükséges.     Bár a C-vitamin nem garantálja, hogy nem kapunk el megfázást vagy influenzát, kutatások szerint rendszeres szedése enyhítheti a tüneteket és lerövidítheti a betegség időtartamát. Zsírban oldódó vitaminok: A‑vitamin és társai     Az A-vitamin  kulcsfontosságú a látásért, a bőr és a nyálkahártyák egészségéért, valamint az immunrendszer normál működéséért. Antioxidánsként védi a sejteket a károsodástól.     Olajos halak, tojás, tejtermékek, máj, sárgarépa, édesburgonya, spenót is jó forrás lehet az A-vitamin pótlására. Kapszulaként a gyógyszertárakban beszerezhető. B-vitaminok és más támogatók     A B-vitaminok vízben oldódó vitamin csoport (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 és B12), amelyek kulcsfontosságúak az energia-anyagcsere, az idegrendszer, a hormontermelés és a sejtanyagcsere megfelelő működéséhez. Mivel a szervezet nem tudja nagy mennyiségben raktározni őket, rendszeres pótlásuk fontos az étrenden vagy étrend-kiegészítőkön keresztül. Állati eredetű források: hús, hal, belsőségek, tojás. Növényi források: hüvelyesek (bab, vöröslencse), zöld leveles zöldségek (kelbimbó, spenót, cékla), magvak (lenmag, napraforgómag).     Az ásványi anyagok (kálcium,  magnézium) valamint a nyomelemek (cink, szelén, vas) szintén szerepet játszanak az immunrendszer működésében. Kiemelt fontossággal bírnak  az anyagcsere-folyamatokban, az ideg- és izomműködésben, az immunrendszer támogatásában és a csontok, fogak egészségében. Mit érdemes ezen felül tartani a házipatikában a "vírusos" időszakban?     Hányással és hasmenéssel járó panaszok esetén célszerű úgynevezett ORS porokat tartani otthon,amelyekből ital készíthető. Ezen készítményekben  lévő elektrolitok és glükóz segítik a felborult víz- és sóháztartás stabilizálását. Kaphatóak ORS italok is amelyek enyhítik atüneteket. Tartós antibiotikum szedése felboríthatja a bélflóra egyensúlyát,ezért javasolt a probiotikumok szedése a kúra alatt.     Különböző láz-és fájdalomcsillapító készítmények. Lázcsillapításnál azonban figyeljünk a megfelelő hatóanyag kiválasztására (általában paracetamol vagy ibuprofen,metamizol), a pontos adagolásra (testtömeg és életkor szerint), a folyadékbevitelre és a pihenésre.Mindig a testtömeghez és életkorhoz igazodva, a betegtájékoztatóban leírtak szerint adagoljunk.     Köhögés csillapítására és torokfájás kezelésére alkalmas, vény nélkül is kapható szirupok, gyógycukorkák, torokfertőtlenítők. A gyógyszertárban sokféle gyógytermék is kapható száraz vagy hurutos köhögés csillapítására.     Vény nélkül kapható orrcseppek.  5-7 napnál tovább azonban nem szabad alkalmazni,mert orrnyálkahártya károsodást okozhatnak. Dr. Giday Henriette hozzátette: egy esetleges járványhelyzet idején ha tehetjük, kerüljük a tömeget, mozogjunk friss levegőn, szellőztessünk gyakrabban, borongós,sötét napszakokra keressünk programot. Amikor pedig tehetjük és egészségünk is engedi, legyünk társaságban barátokkal, családdal, hogy a lelkünket is ápoljuk!

Meglepetést kaptak a Szent György Kórház kis betegei. Ez már nem az első alkalom, hogy az ünnep közeledtével gondol rájuk az Amigos a Gyerekekért Alapítvány! Az ajándékokkal kézügyességüket és kreatív készségüket fejleszthetik. A színes építőkockákat Nyakas Eszter ápolási igazgató és a Központi Szociális Szolgálat munkatársai osztották szét az osztályokon lábadozó kisebb és nagyobb gyerekek között. Az Infektológiai Osztályon és a Fül-Orr-Gégészeti Osztályon gyógyuló gyerekek arcára csalhattunk mosolyt, de a szettekből jutott az Általános Sebészeti Osztály Gyermeksebészeti Részlegére, az Újszülött, Csecsemő és Gyermekosztályra, valamint a Gyermekpszichiátriai Szakrendelés és Gondozóba is.   Köszönjük kis betegeink nevében is, hogy gondoltak Rájuk!

Az elhízás nem csupán esztétikai kérdés, és nem is akaraterő-hiány kérdése. A túlsúly és az elhízás a 21. század egyik legnagyobb népegészségügyi problémája, amelynek hátterében genetikai, hormonális, környezeti és életmódbeli tényezők együttese áll. A lényeg mégis egyszerű: amikor több energiát viszünk be, mint amennyit felhasználunk, a testünk zsír formájában raktározza el a többletet. Ez a raktár azonban nem passzív – és itt kezdődnek a gondok. A zsírszövet nem „üres helykitöltő”, hanem aktív hormontermelőszerv Sokan gondolják úgy, hogy a zsír csak „felesleg”, amely kívül esztétikailag zavaró, belül pedig egyszerűen helyet foglal – de ez tévedés. A zsírszövet aktív endokrin szerv, amely hormonokhoz hasonló anyagokat, úgynevezett adipokineket termel. Ezek befolyásolják a szervezet gyulladásos folyamatait, az étvágyat, az anyagcserét és a hormonháztartást. Normál mennyiségben ezek az anyagok segítik a szervezet működését. Túlzott mértékű zsírszövet esetén azonban krónikus gyulladást tartanak fenn, felborítják az inzulin működését és számos betegség kialakulását indítják el – hívja fel a figyelmet Dr. Lőrincz Márton Ákos orvosigazgató, belgyógyász, kardiológus szakorvos. Az elhízás és az inzulinrezisztencia – egy ördögi kör A zsigeri, hasi típusú zsírszövet különösen veszélyes. Olyan adipokineket termel, amelyek csökkentik a sejtek inzulinérzékenységét – ezt nevezzük inzulinrezisztenciának. Ilyenkor a hasnyálmirigy egyre több inzulint kénytelen termelni, hogy a vércukrot normális szinten tartsa. Ez az állapot hosszú távon: kimeríti a hasnyálmirigyet, 2-es típusú cukorbetegséghez vezet, elősegíti a zsírmáj kialakulását, fokozza a szív-érrendszeri kockázatot. Betegségek, amelyek szorosan összefüggnek az elhízással Az elhízás nem elszigetelt probléma, hanem szinte minden szervrendszert érint. A következő állapotok kialakulási esélyét jelentősen növeli: 2-es típusú diabétesz  Nem alkoholos zsírmájbetegség (NAFLD)  Magas vérnyomás  Szívelégtelenség „megőrzött ejekciós frakcióval” (HFpEF) – egyre gyakoribb, tipikus „elhízásos” szívelégtelenség Vesebetegség Ízületi kopás, térd- és csípőpanaszok, gerincbántalmak  Alvási apnoé Daganatos betegségek kockázatának növekedése (pl. vastagbél-, emlő-, méhtestrák)  Pszichés következmények: önértékelési zavar, depresszió, szorongás Minél nagyobb a testtömeg, annál rövidebb a várható élettartam. Az elhízott emberek átlagosan évekkel, súlyosabb esetben akár egy évtizeddel is korábban halnak meg. Hogyan mérjük az elhízást otthon? A tudatosság az első lépés. Ehhez érdemes néhány egyszerű eszközt használni. MérlegA legfontosabb: legyen otthon működő, megbízható mérleg, amire heti 1–2 alkalommal ráállunk.A tendencia számít – nem a napi ingadozás. BMI (testtömegindex)Egyszerűen kiszámítható: testtömeg (kg) / magasság² (m²).    • 25 felett túlsúly,    • 30 felett elhízás.Nem tökéletes, de jó kiindulási érték. DerékkörfogatA hasi-zsigeri zsír a legveszélyesebb.Veszélyes határok:    • Nők: 80 cm felett emelkedett, 88 cm felett magas kockázat    • Férfiak: 94 cm felett emelkedett, 102 cm felett magas kockázat A tükörA legegyszerűbb, mégis gyakran kerülendő „mérőeszköz”.A tudatos, őszinte ránézés sokszor többet árul el, mint bármelyik számszerű adat. Mit tehetünk az elhízás ellen? A jó hír: már 5–10% testsúlycsökkenés is drámai javulást hoz az egészségi állapotban. Nem kell gyors és drasztikus fogyás – a tartós, fokozatos változás a cél. Rendszeres mozgásA mozgás az anyagcsere „újrahangolója”.    • heti legalább 150 perc közepes intenzitású mozgás (gyors séta, kerékpár, úszás)    • heti 2 alkalom izomerősítés Minőségi táplálkozásMindent lehet enni – de nem mindegy mennyit és milyen gyakran.A mértékletesség és a rendszeresség kulcsfontosságú.    • A kiindulás a növényi alapú étrend, amit minőségi állati eredetű táplálékokkal lehet gazdagítani (csökkenő sorrendben: halak, tejtermékek, tojás, fehér hús, vörös hús, állati zsírok)    • sok zöldség, gyümölcs, teljes értékű gabona, hüvelyes, magvak,    • magas rostbevitel,    • megfelelő folyadék (víz!),    • a feldolgozott élelmiszerek, cukrozott italok és készételek kerülése. StresszkezelésA krónikus stressz hormonálisan fokozza a hízást a kortizol nevű hormon miatt. Különösen veszélyes a stresszevés vagy az evés (ivás) jutalmazásként való megjelenése valaki életvitelében.  Fontos a relaxáció, alvásrendezés, tervezett pihenés épp olyan fontos, mint a tervezett étrend. Összefoglalás Az elhízás nem egyszerűen „túlsúly”, hanem anyagcsere-betegség, amely az egész szervezetet érinti. A zsírszövet hormonálisan aktív, gyulladást fenntartó szervvé válik, amely számos krónikus betegség kiindulópontja lehet. A jó hír, hogy a változtatás mindig lehetséges, és már kisebb fogyás is mérhető egészségnyereséget hoz. Önmagunk rendszeres mérése, a tudatos táplálkozás, a mozgás és a stressz csökkentése együttesen hatékony út az egészségesebb testhez és hosszabb élethez.

Nagy öröm számunkra, hogy - immár több évtizedes hagyományként - kórházunkban évről-évre megrendezhetjük munkatársaink kézműves alkotásainak kiállítását, bemutatva, milyen csodálatos dolgokat alkotnak szabadidejükben kollégáink. A kiállítást hétfőn délelőtt Östör Annamária, Székesfehérvár egészségügyi, sport- és társadalmi fenntarthatósági tanácsnoka, valamint Fodor Szilvia ápolási igazgató-helyettes nyitotta meg. Bízunk benne, hogy az adventi időszakban az alkotások egy kis ünnepi, vidám hangulatot csempésznek a mindennapokba. A kiállítás december 5-ig, minden nap 11:30 és 14:00 óra között tekinthető meg a Szent György Kórház kisebédlőjében.