A demencia egy összetett betegség, amely az agy károsodásával és működésének hanyatlásával jár, leggyakrabban idős korban jelentkezik. Noha jelenleg nem gyógyítható, a korai felismerés és kezelés, valamint az életmódbeli változtatások jelentősen lassíthatják a folyamatot – mondja Dr. Kerényi Levente, a Szent György Kórház Neurológiai Osztályának osztályvezető főorvosa.

Tünetek

• Memóriazavar, főként a rövid távú emlékezet érintett
• Tájékozódási zavar időben és térben
• Nyelvi nehézségek, szókincsszegénység, beszédzavar
• Döntéshozatali problémák
• Viselkedésváltozás, hangulatingadozás, ingerlékenység vagy közöny

Kezelési lehetőségek

• Gyógyszerek: az Alzheimer-kórra specifikus szerek, antidepresszánsok
• Mentális edzés: memóriajátékok, olvasás, beszélgetések, kreatív tevékenységek
• Mozgás: séta, torna, tánc – segíti a vérkeringést és a hangulatot
• Társas kapcsolatok: rendszeres szociális aktivitás, családi támogatás

Megelőzési tanácsok

Bár a demencia nem mindig előzhető meg, kutatások szerint több tényező is csökkentheti a kockázatát:

    1. Egészséges táplálkozás

• Mediterrán étrend: sok zöldség, gyümölcs, hal, olívaolaj, teljes kiőrlésű gabona
• Kerülendő: túl sok cukor, feldolgozott ételek, transzzsírok

    2. Rendszeres testmozgás

• Hetente legalább 3-5 alkalommal 30 perc séta, úszás, biciklizés vagy egyéb aerob mozgás

    3. Mentális aktivitás

• Tanulás, idegen nyelvek, zene, stratégiai játékok
• Élethosszig tartó szellemi kihívások segítik az agy „karbantartását”

    4. Szociális kapcsolatok ápolása

• Társasági események, önkéntesség, családi programok
• Az elszigeteltség növeli a demencia kockázatát

    5. Alvás és stresszkezelés

• Rendszeres, pihentető alvás
• Stresszcsökkentés relaxációval, természetben töltött idővel, meditációval

    6. Krónikus betegségek kezelése

• Vérnyomás, cukorbetegség, koleszterin megfelelő kontrollja
• A szív- és érrendszeri egészség szorosan összefügg az agyműködéssel

A demencia nem minden esetben elkerülhető, de az egészséges életmód és az aktív szellemi és fizikai élet jelentősen hozzájárulhat a megelőzéshez vagy a folyamat lassításához. A tudatos odafigyelés, a rendszeres ellenőrzés és a támogató környezet mind segíthetnek abban, hogy az érintettek hosszabb ideig megőrizzék életminőségüket és önállóságukat.