Az alkohol az egyik leggyakrabban használt, mégis az egyik legártalmasabb legálisan fogyasztható szer. Sokszor társasági események, ünnepek vagy stresszhelyzetek természetes kísérője, de fontos tudni: az alkohol minden formája és mennyisége károsítja a szervezetet. Nincs „egészséges” adag – a máj, az agy és a szív számára a biztonságos mennyiség a nulla – emeli ki Dr. Lőrincz Márton Ákos orvosigazgató, belgyógyász, kardiológus szakorvos.

Mi történik a testben alkohol fogyasztásakor?

Az alkohol már az első korty után felszívódik a gyomor- és bélnyálkahártyán keresztül, és perceken belül eljut mindenhova, de a legdurvább hatása az agyban lesz. Gátolja az idegsejtek közti kommunikációt: először felszabadultságot, később tompaságot, bizonytalan mozgást és lassú reakciókat, részegséget okoz.

A máj próbálja lebontani az alkoholt, de e folyamat során mérgező anyagok (pl. aldehidek) keletkeznek, amelyek a májsejteket közvetlenül pusztítják. Már napi kis mennyiségű, rendszeres alkoholfogyasztás is májkárosodást okozhat, előbb zsírmájat, majd gyulladást és hegesedést (májzsugort).

A tartós alkoholfogyasztás hatással van:

• az agyműködésre (memóriaromlás, koncentrációzavar),
• a szívre és erekre (szívizomelgyengülés, szívritmuszavar),
• az immunrendszerre (gyengébb védekezés fertőzések ellen),
• a hormonháztartásra és termékenységre,
• valamint növeli több mint 200 betegség, köztük számos rákfajta (szájüregi, gége-, máj-, emlő- és vastagbélrák) kockázatát.

Nincs biztonságos határ – a „mértékletes” fogyasztás mítosza

Sokáig elterjedt nézet volt, hogy napi egy pohár bor jót tesz a szívnek. A legújabb orvosi bizonyítékok azonban ezt egyértelműen cáfolják, sőt az alkoholos kardiomiopátia az alkohol dózisfüggő, közvetlenül a szívizomsejtekre gyakorolt hatására alakul ki. A hepatológiai és kardiológiai irányelvek szerint minden alkoholfogyasztás egészségkárosító hatású – még a kis mennyiségek is.

A rendszeres, akár „csak” napi egy-két ital fokozatosan rombolja a májat és az idegrendszert, miközben az agyban függőséget alakíthat ki.

Az alkohol nem stresszoldó, hanem problémaforrás

Sokan nyúlnak italhoz feszültség vagy kimerültség esetén, de az alkohol csak elfedi a stresszt, nem oldja meg. Sőt, rontja az alvás minőségét, növeli a szorongást és a depresszió kockázatát. Idővel az ember egyre gyakrabban „kényszerül” inni, hogy ugyanazt a hatást elérje – ez a függőség kezdete.

Ha az ital rendszeres része a napnak, ha „jár” a pohár munka után, vagy ha nehéz helyzetben az első gondolat az alkohol – ez már figyelmeztető jel. Az alkoholbetegség nem erkölcsi gyengeség, hanem kezelést igénylő állapot.

Különösen veszélyeztetettek a fiatalok

A serdülők szervezete még fejlődésben van, agyuk érzékenyebb az alkoholra. Egyetlen „bulizós” este is maradandó idegrendszeri változásokat okozhat, és a fiatal korban elkezdett ivás nagymértékben növeli a felnőttkori függőség kockázatát.

A szülők példamutatása, a nyílt beszélgetés és az alkoholmentes minták kulcsfontosságúak.

Alkohol és vezetés – zéró tolerancia, zéró kompromisszum

Az alkohol rontja a látást, a reakcióidőt és a döntéshozatali képességet. Még kis mennyiség esetén is nő a balesetek kockázata, ezért Magyarországon zéró tolerancia van érvényben.

Mit tehetünk?

• Válassza a teljes alkoholmentességet. Nincs olyan élethelyzet, ahol az alkoholra valóban szükséges lenne.
• Ha nehézségek vagy stressz miatt nyúlna italhoz, keressen más megküzdési módokat: mozgás, zene, barátok, szakember.
• Ne hagyja figyelmen kívül a jeleket: alvászavar, feledékenység, ingerlékenység, testi panaszok – mind jelezhetik, hogy a szervezet kimerült.
• Segítséget kérni nem gyengeség, ellenkezőleg! Addiktológiai szakrendelésen, pszichológusnál vagy háziorvosnál biztonságos és hatékony támogatás érhető el.

Összegzés 

Az alkohol a világ egyik legelterjedtebb méreganyaga, amely lassan, de biztosan rombolja a testet és a lelket. Minden korty számít, mert nincs biztonságos mennyiség. Az egészség, a jó közérzet és a tiszta gondolkodás ott kezdődik, ahol az alkohol elfogyasztása véget ér.