Ma van az immunológia világnapja – létrejöttét 2004-ben kezdeményezte az Európai Immunológiai Társaságok Szövetsége (EFIS), ehhez kapcsolódva az Egészségügyi Világszervezet (WHO) javaslatára április 23-tól 29-ig tartják az immunológia hetét. 

Célja pedig nem más, mint, hogy felhívják a lakosság figyelmét az immunrendszer egészséges működésének, valamint az immunrendszerrel kapcsolatos betegségek megelőzésének és kezelésének fontosságára.

Neurológiai betegségek

Erős kölcsönhatás van az immunrendszer és az agy között. Az idei világnap központi témájának azt tűzték ki, hogy feltárják az idegrendszer funkcionális szerepét az immunitásban, valamint megvitatják a gyorsan növekvő nem fertőző neurológiai betegségek, például a sclerosis multiplex és az Alzheimer-kór immunológiai mechanizmusait és kezelési lehetőségeit. 

De mi is az az immunrendszer?

Az immunrendszer az emberi szervezet védekező rendszere, melynek feladata a különböző fertőzések és betegségek elleni védelem. A testben található sejtekből, molekulákból és szervekből áll, amelyek együttműködve biztosítják a szervezet ellenálló képességét.

Az immunrendszer is „megbetegedhet” – ekkor beszélünk autoimmun betegségekről (amikor a szervezet a sajátját is idegenként ismeri fel) vagy immunhiányos állapotról (a szervezet csökkent immunológiai védekező képességét jelenti), melyek nagy hatással lehetnek a test egészére. Hazánkban a becslések szerint 40 ezer ember él immunhiánnyal.

Hogyan erősíthetjük immunrendszerünket?

„Az vagy, amit megeszel” – tartja a mondás. A kutatások pedig egyre csak azt igazolják, hogy a megfelelő táplálékbevitellel és a rendszeres testmozgással segíthetjük szervezetünk regenerálódását! Néhány egyszerű javaslat, a teljesség igénye nélkül:

– lehetőleg fogyasszunk feldolgozatlan, organikus ételeket és többnyire növényi alapú étrendet kövessük

– kerüljük a cukrot és mesterséges édesítőszereket, a gyorsételeket és az üres kalóriákat

– magnézium, B-komplex, D- és E-vitamint. Ezekből a vitaminokból tapasztalható manapság a leggyakrabban hiány, mely további kóros betegségek kialakulásához vezethet. Azonban fontos megemlíteni, hogy önmagában semmilyen vitamin vagy táplálékkiegészítő nem helyettesíti az egészséges táplálkozást.

– probiotikumok, természetes módon – fermentált ételek és italok útján. Ezek nagy számban tartalmaznak a bélflóra egészséges működéséhez szükséges „jó” baktériumokat, és teljesen természetesek (pl. kovászos uborka, joghurt, kefir, kombucha tea,  savanyú káposzta, kemény sajtok, tofu, stb.).

Ami még segíthet...

A védőoltások célja, hogy az immunrendszerünknek "megtanítsák" azonosítani és leküzdeni a fertőző betegségeket okozó vírusokat vagy baktériumokat. Az oltásoknak köszönhetően Európában már nem jelentenek fenyegetést különböző járványok, mint például a himlő, a mumpsz vagy a diftéria.

Ön tudta?

A Szent György Kórház Infektológiai Osztályának ambulanciáján nemzetközi oltóhely működik, ahol az utazásokkal kapcsolatos kötelező és ajánlott védőoltásokon kívül több betegség megelőzését szolgáló védőoltást is kérhetnek a páciensek.

(forrás: efis.org)